Meditation schafft einen stärkeren Geist

Meditation schafft einen stärkeren Geist

Wusstest du, dass Meditation einen stärkeren Geist erzeugt? Als ich anfing, Selbstverteidigung und Kampfkunst zu lernen, riet mir mein Ausbilder oft, Meditation zu machen. Er sagte, dass Meditation schafft einen stärkeren Geist und Meditation auch meinen Fokus erhöhen würde.

Das hat mich dazu gebracht, die Verbindung zwischen Meditation und Geist, die ich hier kurz mit Ihnen teile, richtig zu studieren.

Was ist Meditation?

Das Wort Meditation hat seinen Ursprung in der lateinischen Sprache, was “nachdenken” bedeutet. Dies bedeutet, sich auf etwas konzentrieren und konzentrieren, um über etwas nachzudenken.

Lassen Sie uns das anhand einiger Fälle aus dem wirklichen Leben verstehen. Wenn jemand deine Gefühle verletzt, denkst du immer wieder darüber nach, magst du tagelang über das Thema nachdenken. Ähnlich, wenn es gute Nachrichten gibt, so wie du es bist, mit der Person zu heiraten, die du liebst, geht dein Verstand weiter zu den Gedanken der Ehe.

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Welche Wirkung hat das meditative Denken auf Körper und Geist?

Wenn wir über ein Thema zu oft und zu tief nachdenken, verstärken wir die Gefühle, die mit diesem Thema verbunden sind. Wenn das Thema negativ ist, wäre das Problem daher in unseren Köpfen übertrieben. Natürlich schafft es mehr Sorgen, Stress und mehr Angst. Dies löst eine Kettenreaktion aus. Es beraubt uns unserer Glückseligkeit und wirft uns aus der Mitte, wodurch das natürliche Gleichgewicht gestört wird.

Die Person ist jetzt traurig und vielleicht auch deprimiert. Mit anderen Worten, das sind die negativen Auswirkungen des negativen Denkens.

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Ähnlich verhält es sich auch mit dem Gegenteil. Wenn du noch nie zuvor etwas getan hast, aber in deinem Geist verbindest du es mit einer angenehmen Erfahrung und Belohnungen, wirst du die Realität ein wenig verzerren und dir den nötigen Mut und Selbstvertrauen geben, es zu tun.

Wie Meditation einen stärkeren Geist schafft

Wenn Sie über einen Zeitraum hinweg positive, optimistische und gesunde Denkmuster haben, stärken Sie den Kern Ihrer Persönlichkeit. Sie haben Ihre Meinung stärker gemacht, als Ergebnis sind Sie eine emotional und psychologisch stärkere Person.

  1. Meditation macht den Kern der Person stark
  2. Meditation hilft den Geist den ganzen Tag zu verwalten und zu erhalten
  3. Meditation hilft, die kreativen Kräfte des Geistes freizusetzen

Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen von Meditation auf Körper und Gehirn

Die positiven Auswirkungen der Meditation auf unsere Physiologie müssen kaum betont werden. Zahlreiche Studien und Forschungen haben verschiedene Vorteile der Meditation über den menschlichen Geist und das Gehirn ans Licht gebracht.

Hier sind ein paar von ihnen:

  • Wissenschaftler haben die Veränderungen entdeckt, die Meditation auf verschiedene Weise für unser Gehirn bewirkt. Regelmäßige Meditation über eine lange Zeit, fügt synaptische Verbindungen hinzu, die das Gehirngewebe in den Regionen verdichten, was eine Person aufmerksamer, fokussierter und mit einem besseren sensorischen Bewusstsein macht.
  • Meditation löst den Körper aus, um bestimmte Hormone abzusondern, was einen entspannteren Zustand erzeugt und Stress, hohen Blutdruck, erhöhte Herzfrequenz und chronischen Schmerz reduzieren kann.
  • Meditation hilft, das Stresshormon Cortisol zu reduzieren. Meditation kann Angst und Depression reduzieren.
  • Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen Vorteile wie ein besseres Gedächtnis und ein gesünderes Gewicht erhalten.
  • Meditation erhöht Serotonin, den Neurotransmitter, der hilft, Stimmung und Schlaf zu regulieren. Die Ergebnisse sind verbesserte Stimmung und besserer Schlaf.
  • Meditation aktiviert die linke Seite Ihrer Frontallappen, die mehr positive Emotionen erzeugen.
  • Meditation kann sogar dazu beitragen, vorzeitiges Altern zu kontrollieren oder sogar umzukehren. Meditation kann die Telomeraseaktivität um 30 Prozent erhöhen. Telomerase ist ein Enzym in einem Eukaryoten, das die Telomere der Chromosomen repariert.
  • Es wurde festgestellt, dass Meditation den Antikörperspiegel erhöht und dem Körper hilft, Krankheiten und Infektionen abzuwehren.
  • Weitere Vorteile finden Sie unter: Viele Vorteile der Meditation

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Wir machen die ganze Zeit Meditation

Meditation ist nicht etwas, was nur für die Yogis oder Mönche oder jene, die der Welt entsagt haben, ist.

Inzwischen musst du gesehen haben, dass Meditation keine einzigartige Übung ist, bei der eine Person an einen einsamen Ort geht, die Augen schließt und lange still sitzt. Während dies eine der Techniken der Meditation sein kann, ist es eine tiefe Kontemplation, die uns tief berührt und unseren inneren Kern berührt.

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Meditation schafft unsere Realität

Es ist also nicht gut, die Realität ein wenig in Richtung etwas Positives und Wertvolles zu verzerren, aber die Realität zu verzerren, um Türen zu negativen Gefühlen zu öffnen. Aber der Verstand kann nicht entscheiden, was gut oder schlecht für dich ist. Es wird alles für Sie tun, abhängig davon, worauf Sie sich konzentrieren.

All dies sind die Ergebnisse dessen, worüber du meditierst. Bitte beachten Sie, dass wir alles, worauf wir uns konzentrieren, in unserem Kopf größer machen. Der Gegenstand wird vergrößert, ob positiv oder negativ.

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Meditation schafft einen stärkeren Geist

In der Meditation solltest du deinen Kern stärken. Dies gibt Ihnen Belastbarkeit, Klarheit und Stärke, um ruhig zu bleiben. Dies führt zu einem stärkeren Geist, der Frieden und Glück in Ihrem Leben genießen lässt. Sie können jetzt mit den Problemen besser umgehen.

Meditiere also regelmäßig, um nicht vor der Veränderung davonzulaufen oder den Wirren und Turbulenzen des Lebens zu entkommen. Meditieren Sie stattdessen, um das Leben mehr zu genießen und sich den Herausforderungen kompetenter und effektiver zu stellen.

Bitte meditiere daher, um den Geist zu stärken und deine Welt zu erobern. Alles Gute!!

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