Wie man emotional und psychisch stark ist

Wie man emotional und psychisch stark ist

Das Leben ist kein Zuckerschlecken. Es gibt immer Höhen und Tiefen; Herausforderungen und Belohnungen; Blumensträuße und Brickbats. Manchmal sind diese Herausforderungen für einen normalen Menschen zu anstrengend und belastend, um sein geistiges und emotionales Gleichgewicht zu bewahren. Dies ist die Zeit, in der sich jemand wünschte, er hätte zusätzliche mentale Stärke, um mit negativen Situationen fertig zu werden und seinen glücklichen Lebenszyklus zurückzubringen. Warum also nicht lernen – Wie man emotional und psychisch stark ist.

Während der Zeit der Krise oder der Testzeiten ist der erste Angriff auf Emotionen. Es wäre ein sehr unerwünschter Zustand, wenn man sich unter dem Stress und dem Druck auf den Verstand beugt. Wenn es wiederholt passieren darf und nicht rechtzeitig kontrolliert wird, kann dies zu weiteren Komplikationen führen, angefangen von den kleineren wie Irritationen, schlechter Laune bis hin zu sehr schweren wie psychischen Störungen, psychischen Störungen, usw.

Was sind emotionale Stärke und mentale Stärke?

Studenten und Experten der Psychologie sprechen oft über psychische Gesundheit – aber es gibt keine eindeutige Definition von mentaler Stärke. Für den Zweck dieses Artikels können wir mentale Stärke als die natürliche Fähigkeit definieren – entwickelt oder geerbt, um Emotionen, Gedanken, Worte und Handlungen in einer positiven Art und Weise auch unter widrigen Umständen zu handhaben. Für weitere Informationen lesen Sie bitte: Verbindung zwischen Selbstermächtigung und Selbstachtung

Kann die emotionale Stärke und mentale Stärke entwickelt werden?

Meine Antwort wäre “ganz sicher, ja.” Mentale Stärke ist nicht nur Zurückhaltung oder die Entwicklung einer Willenskraft. Es ist eine Lebensweise oder ein System des Geistes, das man haben kann, wenn man seinen Verstand programmiert. Literatur-Empfehlungen: 3 Schritte zur mentalen Programmierung für den Erfolg

Wie man emotional und psychisch stark ist

Würdest du gerne in der Lage sein, mit Kraft und Anmut mit unangenehmen Situationen umzugehen? Nun, das erste, was klargestellt werden muss, ist, dass die Auswirkungen dieser Herausforderungen so mächtig oder nicht so stark sind, wie Sie es zulassen, dass sie in Ihrem Kopf sind. Die meisten dieser Situationen werden in unserem emotionalen Körper gefühlt und dann filtern sie hinunter zum physischen Körper.

Lesen Sie bitte: Wege zur Freischaltung der Macht des Unterbewusstseins

Daher besteht zuerst die Notwendigkeit, dass du geistig und emotional stark bist. Aber das können Sie nicht sofort tun. Sie müssen bestimmte Gewohnheiten, Einstellungen und Denkmuster über einen bestimmten Zeitraum hinweg einprägen und als Ihre zweite Natur entwickeln. Wenn das Bedürfnis kommt, sind Sie bereit für Ihr Immunitätssystem – machen Sie die Widrigkeiten zu einer Chance.

Zu Beginn müssen Sie sich bewusst dafür entscheiden, bestimmte Gewohnheiten und Muster zu entwickeln, indem Sie bestimmte Dinge über einen Zeitraum hinweg wiederholen, dass es dann Ihre zweite Natur ist, inmitten einer Katastrophe emotional und mental stark zu sein.

# 1 Habe vollen Glauben an dich selbst

Zuerst einmal geht es um dich. Daher erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen. Introspect und wenn Sie feststellen, dass es Selbstzweifel gibt, dann beseitigen Sie es vollständig.

Sag dir, dass du nicht dazu geschaffen bist, unter dem Gewicht solcher Widrigkeiten zerquetscht zu werden. Außerdem kannst du deinen Segen zählen. Verbanne negatives Selbstgespräch, falls vorhanden. Stoppen Sie die Person vom Sprechen wie ein Pessimist.

Lehren Sie sich, dass Sie voll und ganz auf sich selbst vertrauen können. Wenn nötig, nehmen Sie professionelle Hilfe oder lesen Sie gute Bücher. Diese Bücher könnten inspirierende Geschichten von großen Leistungsträgern, Autobiographien großer Männer und Frauen oder gute Selbsthilfebücher motivierender Autoren sein.

Sie können auch ein paar Inspirationszitate behalten, die Sie häufig betrachten sollten. Lesen Sie bitte: Wir sind was wir denken

Wenn Sie feststellen, dass Sie etwas Geschick oder Informationen erwerben müssen, dann zögern Sie nicht. Geh und schnappe dir diese Informationen oder lerne sofort diese Fähigkeit. Bald wirst du erkennen, dass du alles in dir hast, was dir helfen kann, zurückzuschlagen.

# 2 Beschweren Sie niemanden und tadeln Sie niemanden

Geistig starke Menschen glauben nicht daran, die Menschen oder Umstände dafür verantwortlich zu machen, wenn die Dinge nicht den gewünschten Weg gehen. In der Tat sind sie glücklich, dass es Hindernisse und Herausforderungen gibt. Emotional stabile Menschen denken, dass sich die Ziele nicht lohnen und sie müssen nach oben korrigiert werden, wenn keine Hürden mehr bestehen. Sie glauben, dass einfache Dinge in Reichweite sind und es keine große Aufgabe ist, normale Ziele zu verfolgen.

Lesen Sie bitte: Ändere deine Einstellung und deinen Glauben um deine Umstände zu verbessern

Seien Sie nicht überrascht, wenn Menschen mit starkem Verstand glücklich sind und feiern, wenn sie die Probleme auf ihrem Weg sehen.

# 3  Hör auf zu tun, was dich davon abhält erfolgreich zu sein

Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Gewohnheiten und Ihres Arbeitsstils vor, um zu prüfen, ob es etwas gibt, das Sie zurückzieht. Zum Beispiel könnte es eine Gewohnheit sein, Dinge aufzuschieben oder Entscheidungen zu treffen. Zu anderen Zeiten könnte es Mangel an Selbstdisziplin oder Mangel an bestimmten Zielen sein.

Was auch immer es sein mag, mehr als jeder andere wäre es Sie, der wissen würde, wie oft und wie viel Sie in der Vergangenheit gelitten haben. Ist es nicht die Zeit, dass Sie sich von all diesen Gewohnheiten verabschiedet haben?

Noch einmal, mach es langsam und nicht plötzlich und nimm notfalls die Hilfe von guten Selbsthilfebüchern oder einem guten Lebenscoach. Literatur-Empfehlungen: Das Geheimnis des Erfolges der erfolgreichen Menschen

# 4 Positive Gedanken haben, negative Gedanken herausfiltern

Die meisten von uns verstehen die Kraft der Gedanken nicht oder unterschätzen die Kraft der Gedanken. Wenn ein Gedanke wiederholt in Erinnerung gerufen wird, manifestiert er sich. Vor allem, wenn der Gedanke von Visualisierung und / oder Emotionen begleitet wird. Dies ist die Zusammenfassung von The Secret und auch das Gesetz der Anziehung.

Deshalb sei immer auf der Hut. Beobachten Sie Ihr Selbstgespräch, behalten Sie die Farbe und Qualität Ihrer Gedanken im Auge. Wenn deine Gedanken nicht negativ sind, dann ersetze sie sofort durch positive Gedanken. Töte Pessimismus sofort mit einem positiven Selbstbewusstsein und optimistischen Gedanken.

Lesen Sie bitte: Erstaunliche Macht der Gedanken

Gedanken haben Einfluss auf deine Stimmungen und Emotionen, die deine Produktivität, deinen Blick auf das Leben, deine Körpersprache und Kommunikation weiter beeinflussen können. Frage dich, würdest du gerne einen Junior unter dir einstellen oder dich mit jemandem anfreunden, der mürrisch, negativ und selbstzweifelhaft ist? Ich bin mir sicher, dass die Antwort nein ist. Warum solltest du so jemand werden?

Mental und emotional starke Menschen haben einen positiven Ausblick, auch wenn es nicht reibungslos geht. Sie haben so viele Probleme wie alle anderen, aber sie nehmen sie in Kauf und verlieren nie ihre Ziele aus den Augen. Mental und emotional stark sehen das alles als Teil des Gesamtbildes.

# 5  Entwickle einen Sinn für Humor und lache über deine Probleme

Bitte überprüfen Sie, ob Sie in letzter Zeit zu ernst waren. Wann hast du das letzte Mal gelacht? Hast du bei einem albernen Witz gelächelt oder gereizt? Wann hast du das letzte Mal mit deinem Kind gespielt?

Es wäre sehr nützlich, wenn Sie Ihren Sinn für Humor wiederentdecken würden. Hör niemals auf, über dich und deine Lebensumstände zu lachen. Wenn du alles zu ernst nimmst, besonders dich selbst, solltest du Selbstmitleid einladen. Diese Tendenz, wenn sie in Ihrem System übersteuert wird, wird zu Starrheit und negativem Denken führen. Dies beeinflusst wahrscheinlich Ihre Gedanken, Emotionen und Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Bitte siehe Blogpost: Wege deinen hyperaktiven Verstand zu beruhige

Sage dir oft, dass auch dies vergehen wird. Lockern Sie auf und teilen Sie ein Lachen mit Familie und Freunden. Lächle mehr – das verbessert auch deinen Wert.

Menschen mit einem guten Sinn für Humor neigen dazu, eine bessere magnetische Persönlichkeit zu haben.

Fazit

Haben Sie sich jemals gefragt, was jemanden dazu bringt, besser zu werden als andere – angesichts fast der gleichen Umstände? Oder warum erreichen manche Menschen viel mehr als andere, während andere scheitern?

Nun, die Antwort ist kurz und einfach. Die Leistungsträger oder erfolgreichen Menschen sind von stärkerer psychischer Gesundheit. Sie haben eine bessere Kontrolle über ihre Emotionen und den Gemütszustand

Das macht den Unterschied!

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